ಕಚೇರಿ ಕುರ್ಚಿ ಯೋಗ

ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಛೇರಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಂಡರೆ, ಭುಜ, ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಡುವುದು ಸುಲಭ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ ಇದ್ದರೆ, ಸ್ಕ್ಯಾಪುಲೋಹ್ಯೂಮರಲ್ ಪೆರಿಯಾರ್ಥ್ರೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ, ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮಿಂದ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಯೋಗ ಚಳುವಳಿಗಳುಕಚೇರಿ ಕುರ್ಚಿಗಳು, ನೀವು ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಆಫೀಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ವಿರುದ್ಧ.

ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ದಿನವಿಡೀ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ದೊಡ್ಡದಾಗುತ್ತದೆ.ನಿಮಗೂ ಹಾಗೆಯೇ ಅನಿಸಿದರೆ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಬನ್ನಿ.

ಈ ಆಸನವು ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಆಸನವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು.ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ನಿಮ್ಮ ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಲಾರಾಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ವಿರಾಮವನ್ನು ನೀಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ.

ಸರಿ, ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೋಗುತ್ತೇವೆ!ಸಂತೋಷದ ಅಭ್ಯಾಸ!